Wenig überraschend braucht das Abwassersystem unseres Körpers jede Menge Wasser, um richtig funktionieren zu können.

Ich kann Dir empfehlen, Deine Trinkgewohnheiten komplett auf Wasser umzustellen und zuckerhaltige Getränke, Säfte, Drinks, usw.

Beeren und andere Früchte enthalten Antioxidantien quasi das Gegenmittel zu den giftigen Stoffe und viele weitere Nährstoffe, die das Lymphsystem bei der Entgiftung unterstützen können.

Hier einige Lebensmittel, die auf Deiner Einkaufsliste nie fehlen sollten: - jegliche Art von Beerenfrüchte - Blattgemüse - Leinsamenöl wie auch bei der Darmreinigung - Walnüsse - Mandeln - Avocados Alle diese teils sehr leckeren Lebensmittel können dazu beitragen, Dein Lymphsystem zu reinigen, fit und funktionsfähig zu halten.

Natürlich gibt es auch "Leckereien" die genau das Gegenteil bewirken und es Deinem Lymphsystem schwer machen können. Viele dieser Lebensmittel schmecken zwar richtig gut, sind aber prädestiniert dafür, jede Menge Abfälle in Deinem Körper zu hinterlassen, die Dein Lymphsystem träge und ineffektiv machen.

Es gibt bestimmte Kräuter, die den Lymphfluss zusätzlich anregen und sogar steigern können. Ich habe bei den einzelnen Kräuter bewusst auf die ausführliche Erklärung auf Wikipedia verlinkt.

Auch solltest Du die Nutzung in jedem Fall zuvor mit einem Experten abklären, weil die Kräuter teils eine sehr starke Wirkung haben können.

Vor allem dann, wenn Du aktuell Medikamente Unverträglichkeit nimmst oder schwanger bist! Oft ist es aber leider so, dass viele handelsübliche Cremes, Lotions, Spülungen und Zahnpasten Chemikalien beinhalten können, die Dein Lymphsystem dann wieder versuchen muss, aus dem Körper zu bringen.

Das kannst Du vorab schon vermeiden, in dem Du bewusst auf natürliche Beauty Produkte achtest oder Dir sogar eigene, chemie-freie Lösungen zusammenstellst oder in einer Apotheke zusammenstellen lässt.

Dein Lymphsystem und Deine Haut können es Dir Tausendfach danken! Die Wirkung hat aber etwas mit dem Lymphsystem zu tun, zumindest für einige Minuten.

Es kann somit zu einer Kontraktion und einer Unterstützung des Lymphflusses kommen. Aber wenn Du beim Duschen bewusst darauf achtest, kann das einen weiteren Teil zu weniger Cellulite beitragen.

Übrigens solltest Du das nicht tun, wenn Du Herz-Kreislauf Probleme hast oder gerade schwanger bist. Sprich am besten mit Deinem Arzt darüber.

Sehr enge Kleidung kann den Lymphfluss verlangsamen oder gar verstopfen. Achte aber generell auf Kleidung, vor allem Hosen, die Dir passen und Dich nicht einengen.

Weitere Möglichkeiten, um Dein Lymphsystem unterstützen zu können. Durch die Hitze und das Schwitzen können Giftstoffe über die Haut ausgeschieden und das Immunsystem gestärkt werden.

Die dritte "Entgiftungsstation" des Körper ist die Leber. Die Leber ist vermutlich eines der am härtesten arbeitenden Organe, denn sie hat jede Menge zu tun.

So ist sie zum Beispiel unter anderem verantwortlich für: - die Entgiftung unseres Blutes - die Produktion der Gallenflüssigkeit um Fette zu verdauen - die Speicherung von Mineralien, Eisen und Vitaminen - den Abbau von Alkohol und Medikamenten.

Und wenn die Leber diese und weitere Aufgaben nicht mehr richtig erledigen kann, können die nicht "entgifteten" Stoffe und Fette wiederum in unseren Zellen abgespeichert werden.

Die Folge: die oben liegende Fettschicht kann wachsen und die Cellulite stärker werden! Daher können alle drei "Entgiftungsorgane" eine wichtige Rolle bei Deiner Cellulite Bekämpfung spielen, auch die Leber.

Wenn die Leber, genauso wie der Darm und das Lymphsystem ordentlich funktionieren, können alle drei zusammen dafür sorgen, dass die Giftstoffe, Schlacke und Abfälle aus Deinem Körper gelangen, nicht einfach abgelagert werden und so die Cellulite immer weiter wachsen lassen.

Der dritte und letzte Schritt meiner "Cellulite Bekämpfungsempfehlungen von Innen" ist es also, dafür zu sorgen, dass Deine Leber ebenfalls gereinigt wird und gesund bleibt.

Klicke auf folgenden Balken, wenn Du meine Herangehensweise zur "Leberreinigung" jetzt lesen möchtest. Einige der folgenden Methoden überschneiden sich etwas mit meinen Empfehlungen bei der Darmreinigung und Unterstützung des Lymphsystems.

Wenig überraschend sind es Dinge wie gesunde Ernährung und ausreichend Wasser zu trinken. Sprich, Du kannst damit Deinen ganzen Körper reinigen und Deiner Cellulite somit richtig die Stirn bieten.

Rohes Gemüse zu essen ist wohl eher nichts für Feinschmecker. Daher mein Tipp aus folgendem Gemüse einen Saft zu pressen: - Kohl - Blumenkohl - Rosenkohl.

Und um dem ganzen noch etwas Geschmack zu verleihen: - Karotten - Gurken - Rüben. Und wenn es immer noch nicht schmeckt, kannst Du noch frische Kräuter wie Petersilie oder Minze dazugeben, um dem ganzen mehr Pepp zu verliehen.

Dieser Gemüsesaft kann helfen den Säure-Anteil im Körper zu reduzieren und für einen ausgeglichenen PH-Wert zu sorgen.

Frische Karotten, vielleicht sogar aus dem eigenen Garten, können echte "Gift Killer" sein. Das Carotin in den Karotten wird nämlich in der Leber zu Vitamin A umgewandelt.

Das wiederum kann helfen, die Gifte abzubauen und den Fettanteil in der Leber zu reduzieren. Wenn Du magst, kannst Du auch noch frische Orangen in Deinen Saft pressen.

Nicht unbedingt sehr angenehm, kann aber sehr effektiv sein. Dabei wird während des Einlaufs der Kaffee im Darm gehalten, so dass die Flüssigkeit durch die Darmwand in die Leber gelangen kann.

Der Kaffee kann die Leber stimulieren und die Produktion der Gallenflüssigkeit erhöhen. Was Du für den Kaffee Einlauf brauchst ist ein Einlaufgerät auch Irrigator genannt.

Hier gibt es jede Menge am Markt. Zur Zubereitung und Umsetzung kann ich folgendes empfehlen: - Verwende gemahlenen Bio-Kaffee - Gib 2 Esslöffel Bio-Kaffee in 3 Tassen destiliertes Wasser - Koche das Wasser mit dem Kaffee - Lass es ca.

Auf toxische Lebensmittel bewusst verzichten. Desto weniger Arbeit die Leber mit dem Loswerden von Giften hat, desto besser.

Und leider ist es nun mal so, dass in verarbeiteten Lebensmitteln die wir täglich zu uns nehmen jede Menge Stoffe enthalten sein können, die der Leber Arbeit ohne Ende machen.

So zum Beispiel: - hydrierte Öle Transfette - raffinierter Zucker. Alles mega-lecker, aber meistens "Gift" für Deine Leber und somit Deine Cellulite!

Zum Glück gibt es auch gesunde Lebensmittel die schmecken, was meinst Du? Und es ist ein guter Plan diese täglich am Teller zu haben und sich nach und nach von den oben genannten "Cellulite Bringern" zu verabschieden.

Hier ein paar Anregungen: - Bio Hühnchenbrust oder Putenbrust zu Mittag - Frische Karotten, Früchte, Obst und Nüsse statt Chips und Schokolade - Walnüsse und Rosinen für Zwischendurch - Hausgemachte Müsliriegel.

Ja, das ist mit Koch- Aufwand und vermutlich einer gewissen Lebensumstellung verbunden. Nämlich mich im Kopf bewusst für eine gesünderes Leben zu entscheiden und den Aufwand auf mich zu nehmen und fix in meinen Alltag zu integrieren.

Und genau das gleiche kann ich Dir auch empfehlen. Vermehrt auf Kalium-reiche Lebensmittel setzen. Zigarettenrauch intensiviert Cellulite indirekt.

Wenn Sie rauchen ist ihre Haut durch die Schadstoffe aus dem Glimmstängel bis zu 40 Prozent dünner und faltiger. Je dünner Ihre Haut ist, desto präsenter stechen die Fettkammern in der Unterhaut hervor.

Weil die Gene das Bindegewebe oder Übergewicht mit bestimmen, spielen sie eine Rolle bei Cellulite. Es gibt Frauen, die durch ihre genetische Vorbelastung mehr zu Cellulite neigen als andere.

Zum Beispiel haben Asiatinnen genetisch bedingt weniger Cellulite. Ihr Bindegewebe ist nämlich fester als das von Europäerinnen. Es ist ernüchternd, aber: Es gibt derzeit weder ein wirksames Mittel gegen Cellulite noch eine geprüfte Methode mit der Sie Cellulite bekämpfen können.

Die Kosmetikwissenschaftlerin Stefanie Lübberding hat alle Studien zum Thema Cellulite-Behandlung unter die Lupe genommen. Dabei kam heraus, dass es keine Anwendung gibt, die Cellulite nachweislich dauerhaft entfernt.

Zu den Methoden, die momentan populär sind gehören Lasertechniken, Ultraschallbehandlungen, Vakuumtherapien und Bindegewebsmassagen.

Kann man vielleicht mit Kosmetikprodukten Cellulite vorbeugen? Leider funktioniert das nicht. Wirkstoffe, die man mit Cremes auf die Haut aufträgt, können nicht tief genug in die entscheidenden Schichten vordringen.

Fett-und Bindegewebe in der Unterhaut bleiben unverändert. Es ist eher ein Tarneffekt auf der Oberhaut, den man zum Beispiel mit einer guten Feuchtigkeitspflege auslösen kann.

Angestaute Wassereinlagerungen im Fettgewebe kann man tatsächlich durch eine manuelle Lymphdrainage abführen. Das regt den Stoffwechsel an, verkleinert die Fettpolster und verbessert so wahrscheinlich ihre Cellulite, allerdings nur kurzfristig.

Besprechen Sie eine Lymphtherapie in jedem Fall vorher mit ihrem Hausarzt und suchen Sie sich dafür zugelassenes Fachpersonal. Anwendung: Dusche Deine Cellulite Problemzonen abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser ab.

Wechsel am besten mal hintereinander die Temperatur und beende den Vorgang dann mit kaltem Wasser. Achte jedoch darauf nicht direkt mit zu extremen Temperaturunterschieden anzufangen — das ist belastend für den Kreislauf.

Weitere Vorteile: Der Stoffwechsel wird angeregt und wenn Du in dem Zusammenhang auch einmal komplett unter die kalte Dusche hüpfst, dann bist Du auch Morgens direkt hellwach und energiegeladen.

Bei dem Thema Cremes scheiden sich die Meinungen. Denk mal drüber nach, wenn 9 von 10 Frauen Probleme mit Cellulite haben, glaubst Du nicht, dass ein solches Wundermittelchen sich wie ein Lauffeuer überall verbreiten würde?

Wärme-Effekte von Cremes regen ebenso die Durchblutung an. Es gibt auch noch einige weitere Inhaltsstoffe, wie L-Carnitin oder Sheabutter, die sich geringfügig positiv auswirken können.

Wirkung: Vielseitig Aussicht auf Erfolg: Gut. Anwendung: Trage die Creme testweise auf eine kleine Partie trockene Haut auf. Hitzeentwicklung und leichte Rötung sind normal.

Unbedingt auf trockene Haut achten! Nutze gegebenenfalls Einweghandschuhe, da die Creme beim Kontakt mit Wasser auf der Haut stark brennen kann.

Du wirst für Stunden eine starke Hitzeentwicklung an den eingeriebenen Stellen spüren, welche Dich eventuell vom Schlafen abhält.

Die Erfahrungsberichte variieren hier stark, jeder reagiert unterschiedlich. Erhöhe die Häufigkeit der Anwendung langsam auf x täglich.

Dauer der Anwendung: Nach eigener Erfahrung und den Erfahrung vieler Leser würde ich diese Creme maximal über 3 Monate als eine Kur anwenden.

Die Inhaltsstoffe, die den Wärme-Effekt erzeugen, sind nach meiner persönlichen Meinung nicht für eine dauerhafte Anwendung geeignet. Steige im Anschluss auf eine Retinol-Creme ohne Wärme-Effekt um.

Erste deutliche Erfolge stellen sich meistens nach Wochen täglicher Anwendung ein. Anwendung: Die Creme zum Test auf eine kleine Hautpartie auftragen.

Stellst Du keine starken negativen Effekte fest leichte Rötungen sind normal , dann trage die Creme zu Beginn alle Tage auf die Haut auf und massieren sie ein.

Eventuelle Rötungen oder Hautirritationen können auftreten, da sich die Haut erst langsam an die Creme gewöhnen muss.

Erhöhe die Häufigkeit langsam auf bis zu 2x pro Tag. Dauer der Anwendung: Die Creme kann dauerhaft angewandt werden.

Hast Du nach einigen Monaten einen Punkt erreichen, an dem Du keinerlei weitere Verbesserungen feststellen kannst, dann reduziere die Anwendung eventuell auf x pro Woche.

Erste Erfolge kannst Du meistens nach Wochen täglicher Anwendung feststellen. Mehr zu den Cremes findest Du in meinem Cellulite Creme Test.

Der Finale Bonus-Tipp ist ungewöhnlich, wenig wissenschaftlich und hat auf den ersten Blick nichts mit Cellulite zu tun.

Die Schwarze Seife ist ein natürliches Hautpflegeprodukt und wird bereits seit Jahrhunderten in vielen Teilen Afrikas zur Körperpflege und -hygiene verwendet.

Sie wird traditionell aus Palmöl, Kokosnussöl, Shea Butter und Asche der Kochbananenschale hergestellt.

Wo bei normaler Seife oder Duschgel eine chemische Reaktion zur Herstellung der Seife genutzt wird, findet dieser Prozess hier komplett natürlich statt.

Vor einiger Zeit haben mich mehrere Leser auf die Schwarze Seife von Nubian Heritage aufmerksam gemacht und mich darauf hingewiesen, dass die Sichtbarkeit der Cellulite natürlich auch von der Gesundheit und Dicke der Haut abhängt.

Während normale Seifen und Duschgels vollgepackt mit Chemie sind und die Schutzhülle der Haut bei jeder Anwendung verletzen, sowie nicht selten die Haut langfristig dünner machen, bewirkt Schwarze Seife das exakte Gegenteil.

Die hochwertigen Öle und natürlichen Inhaltsstoffe stärken die Haut ungemein. Wirkung: Stärkt die Haut Aussicht auf Erfolg: - Wirkt eher unterstützend.

Anwendung: Nutze die Schwarze Seife anstatt von normaler Seife und Duschgel. Auch zum Haarwaschen ist sie bei einigen Haartypen geeignet ausprobieren, Du merkst nach der ersten Anwendung, ob die Seife das richtige für Deine Haare ist.

Im Gesicht, wo die Haut dünner ist, solltest Du die Seife nur vorsichtig anwenden, da sie wie ein Peeling wirkt. Dauer der Anwendung: Sie kann ohne Bedenken dauerhaft angewandt werden.

Im Vergleich zu massenproduzierten Seifen finde ich, dass diese Seife die verschiedenen Seifen von Nubian Heritage eine bessere Reinigung liefern.

Ich fühle mich einfach frischer. Sie trocknet die Haut nicht aus und lässt auf jeden Fall keine Seifenrückstände zurück wie all diese Duschlotionen die den Markt überschwemmen auch diese habe ich probiert.

Deshalb bin ich nach dem Vergleich mit anderen Seifen immer zu diesem Produkt zurück gekehrt. Die Seife scheint zwar ein bisschen teurer zu sein als die Seifen aus der Massenproduktion, aber das ist es mir wert.

Weiterhin Ich hätte das früher erwähnen sollen kannst Du diese Seife ruhigen Gewissens benutzen, da alle Inhaltsstoffe natural sind.

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Pech gehabt! Trinke etwa Liter täglich. Bildquelle: Pixabay. Doch viel, viel effektiver ist es die klares, reines Wasser und organische Säfte aus frischen Früchten und Gemüse zu trinken.

Dadurch unterstützt Du Deinen Körper die Giftstoffe herauszuspülen. Denke einfach mal an die Auswirkungen der Dehydrierung — schrumpelig, verwelkt und alt.

Trinke dafür jeden Tag als erstes Wasser. Wenn Du pures Wasser nicht so sehr magst, kannst Du es auch mit Zitronensaft oder -scheiben zu etwas mehr Geschmack verhelfen.

Kräutertee ist ebenfalls sehr gut. Vermeide aber soweit es geht Kaffee und Tee. Falls Du darauf nicht verzichten kannst, trinke immer etwas Wasser und Gemüsesaft zusätzlich.

Dadurch wird der. Verwende in deinem Essen sehr wenig Salz. Wenn du Salz verwendest, dann versuche Meersalz mit Jod zu benutzen.

Bildquelle: Unsplash. Tausche das normale Salz beispielsweise mit Himalaya-Kristallsalz oder Meeressalz aus. Raffiniertes Salz ist extrem säurehaltig und entzieht Deinem Körper regelrecht die Mineralstoffe sowie Wasser Achtung!

Das fördert Cellulite. Dein Körper wird nun dieses Salz bekämpfen und im Gegenzug wichtig Vitamine und Mineralstoffe dafür aufwenden. Raffiniertes Salz führt nur dazu, dass Du mehr Giftstoffe im Körper ansammelst.

Kristallsalz und Meeressalz hingegen sind basisch und enthalten Unmengen an wichtigen Mineralstoffen, die Deinem Körper zugeführt, statt entzogen werden.

Es ist ganz einfach! Dunkelgrünes Blattgemüse zieht Giftstoffe aus deinem Körper und reduziert so die Cellulite. Wenn Du sauberes, basisches Essen zu Dir nimmst, zieht dieses die Giftstoffe aus Deinem Körper.

Dein Körper unterstützt Dich dabei. Das Problem ist aber, dass die Giftstoffe sich nicht so leicht entfernen lassen. Wenn man sich auf die beeinträchtigen Organe verlässt, wird man nicht weit mit der Entsorgung der Giftstoffe kommen.

Diesen Prozess kann und sollte man durch eine Darmreinigung unterstützen. Cellulite kann mit bürsten gezielt bekämpfen. Dabei ist es wichtig kleine, kreisende Bewegungen zu machen.

Nutze hierbei die Bürste in kleinen, kreisenden Bewegungen. Wenn Du das ein paar Mal pro Woche ausführst hilft es Dir, die Fettdepots die für die hässlichen Dellen verantwortlich sind zu bearbeiten.

Optimal ist es, anfangs nur eine Minute zu Bürsten und sich auf mehrere Minuten zu steigern. Das hilft Deiner Haut sich an das Bürsten zu gewöhnen und wir Deine Haut vor Überempfindlichkeit schützen.

Versuche dich jeden Tag etwas zu bewegen. Sonst die kleinste Bewegung hilft dich fit zu halten und deine Cellulite zu reduzieren.

Durch intensive Übungen wirst Du nicht nur gut Stress abbauen und Endorphine ausschütten. Du wirst ebenfalls Giftstoffe über Deine Haut ausscheiden.

Ein weiterer Vorteil ist es, dass Du Deine ganze Erscheinung verbesserst. Du wirst straffer, jünger und eleganter aussehen. Cremes fördern die Cellulite und lassen die Haut sogar altern.